自分の健康の為にしっかりと寝ましょう

専門家は7～8時間の睡眠が理想的だと指摘します。

7時間から8時間の睡眠をとれば、休めたという感覚と集中力が翌日に感じられるというのです。

では逆に少なすぎた場合、どのような問題が出てくるのか？


実はイギリスで睡眠不足に関する調査が行われています。

この調査は33歳から55歳のおよそ8000人を対象にしたものでしたが、睡眠時間が調査時の6時間～8時間よりも減少していた人は心血管疾患による脂肪リスクが110％も高いことが明らかになっています。

逆に睡眠時間が増加した場合、非心血管疾患による死亡リスクが110％高くなるといった結果になっています。


毎日３，４時間しか寝てない技工士さんは気を付けた方がいいですよ

睡眠不足の技工士さん、コメントお待ちしています

タグ：健康 睡眠時間 睡眠不足

コメント 2

ご訪問＆コメントありがとうございました。
歯科技工士ではありませんが^^;
7～8時間。。。ついつい夜更かししてしまい寝てないですね～。
by どるふぃん (2010-04-19 18:39) 

こちらこそ、どうも有り難うございます（＾＾）
歯科技工士以外の方からのコメントも凄く嬉しいですよ。
コメント頂けると凄くやる気が出るというか、元気玉みたいな（笑）
睡眠時間はしっかり取りたいですね。
健康は障害ができてから初めて有難みが分かるものです。
私も倒れてからは毎日6時間は寝るようにしています。
by 歯科技工士 (2010-04-19 23:09)